hvordan man kan være sund under graviditet

Graviditet er en af de mest specielle og spændende gange i en kvindes liv . Det er også en periode, hvor det er vigtigt at opretholde optimal sundhed , foretage positive livsstilsvalg og til at spise sundt , nærende mad at yde passende næring til barnet. God prænatal pleje er et andet vigtigt element i graviditeten . Ikke blot vil se din læge udbyder jævnligt bidrage til at sikre trivsel for både dig og dit barn fra det første trimester gennem tredje , men din læge eller jordemoder vil være i stand til at give dig svar på alle dine graviditet , arbejdskraft og levering spørgsmål .

1
Lav en aftale med en læge eller jordemoder , så snart du finder ud af , at du er gravid , så . du kan begynde prænatal pleje tidligt . God medicinsk behandling fra starten af din graviditet kan du være konsekvent overvåges og testes for tegn på graviditet komplikationer . Under din første eksamen , drøfte eventuelle kroniske sygdomme , du har , samt noget medicin , som du tager . Din læge eller jordemoder kan give dig prænatal vitaminer og tale med dig om dine spisevaner for at afgøre, om du kan kræve yderligere tillæg såsom calcium eller jern .
2 .
Fastholder en moderat , sund livsstil , der omfatter en næringsrig kost og lav effekt motion som spadsereture , yoga eller svømning . Vær sikker på at spise varieret protein , frugt , grøntsager , mejeriprodukter og kulhydrater . Undgå bestemte fødevarer, herunder upasteuriseret mælk og juice , rå fisk sushi og skåret kødpålæg , der kan sætte en gravid kvinde i risiko for alvorlige fødevarebårne sygdomme , herunder Listeria og Salmonella . Disse sygdomme kan ikke kun gøre moderen meget syg , men også risikerer at forårsage alvorlig skade på et foster . Begrænse eller undgå koffein så meget som muligt , herunder kaffe , te og sodavand , især i første trimester . Egnede, koffein gratis alternativer til rådighed , og er et sundere valg til dit barn .
3 .
Afstå fra usunde adfærd , mens gravide herunder drikker alkohol , rygning og passiv rygning samt brug af ulovlige narkotika . Misbrug af narkotika , alkohol og cigaretter under graviditeten kan resultere i astma , fødselsdefekter , føtal alkohol spektrum forstyrrelser , og selv abort .
4 .
Besøg din læge eller jordemoder regelmæssigt for eftersyn . Han vil tage ultralyd billeder , måle væksten i baby , test dit blod til at bestemme din Rh faktor og udfører rutinemæssige prøver at kontrollere for indikationer om potentielle komplikationer , herunder svangerskabsdiabetes , placenta previa og præeklampsi . Regelmæssige eftersyn , prøver og eksamener , at de fleste spørgsmål vil blive fanget på et tidligt tidspunkt og kan behandles tidligt. I begyndelsen og midten af din graviditet , vil du typisk se din plejer på månedsbasis . I løbet af tredje trimester som i slutningen af graviditeten nærmer sig , ugentlige besøg to gange er hverdagskost . Af den niende måned, besøg generelt planlagt hver syv dage, indtil fødslen .
5 .
Diskuter genetisk rådgivning og testning med din jordemoder eller læge . Alpha føtalt Protein test rutinemæssigt udføres og vil screene for en lang række ting , herunder neuralrørsdefekter , triostomy 13 18 samt Down Syndrom . I tilfælde af at du har en familie historie af en bestemt sygdom eller lidelse som cystisk fibrose eller seglcelleanæmi kan du vælge yderligere gentest for at hjælpe med at bestemme , hvis du er et luftfartsselskab. Mennesker af Ashkenazi jødiske og Cajun afstamning , har en øget risiko for visse sjældne genetiske lidelser, herunder Tay Sachs og Canavan og kan også overveje avancerede genetiske test for at bestemme potentielle risikofaktorer .

gode råd og advarsler


  • altid ringe til din læge eller jordemoder med spørgsmål , spørgsmål eller problemer , der opstår i løbet af din graviditet .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.