hvordan man kan leve længere eller føje år til dit liv

Hvis du nyder livet, som det er , chancer er du ønsker at forlænge dit ophold her på planeten Jorden , right ? Der er mange tips om , hvordan du tilføjer år til dit liv , og vi vil diskutere dem her :

1 .
Først , lad os diskutere alder og rigtige alder . Alder er det antal år du har været i live , mens virkelige alder er den alder din krops tilstand afspejler . Du kan blive 20 år gammel med hjertet og lungerne af en 70 år gammel ryger , og din rigtige alder ville være 70 år. Eller du kan være en sund 45 år gammel , og har hjerte og lunger af en 20 år gamle ikke-ryger og din rigtige alder ville være 20 ! Jeg kan godt lide , når dette foregår allerede , ikke?
2 .
Undersøgelser viser , at spise ud af ni tommer plade i stedet for de elleve eller tolv tommer plade grænserne dit indtag af " ; dårlige " fødevarer , der kan føre til hjertesygdomme , diabetes , fedme , og mange andre sundhedsmæssige problemer . I gennemsnit kan spise fra en mindre tallerken take away 3,1 " rigtige " alder år til dit liv , det væsentlige gør du 3 år yngre , og gør dit liv 3 år længere !
3 .
Spise 25 gram fibre tidligt på dagen forhindrer blodsukker pigge , og kan gøre dig bo hvor som helst fra 0,6 år til 3 år længere !
4 .
Flavoniod fødevarer kan reducere mængden af frie radikaler , der nedbryder din krop . Spise bare 31 milligram af disse flavonoider (som type i grøn te , jordbær og broccoli ) kan tage væk 3,2 år af din " rigtige alder "gøre din forventede levetid gå op 3 år mere !
5 .
Under vitamin C og E sammen , kan også forhindre frie radikaler i at ødelægge din krop . 400 mg af både en dag kan tilføje op til et år til dit liv .
6 .
Vi ved alle , at stress bærer kroppen , men ved du, at latter ( der reducerer stress ) kan tilføje et vilkårligt sted 1-8 år til dit liv ?

gode råd og advarsler


  • at finde ud af din virkelige alder , skal du gå til www. realage. com

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.