hvordan man kan logge blodtryk

Forhøjet blodtryk kan medføre en sværm af sygdomme og sundhedsmæssige komplikationer . Du kan holde dit blodtryk i skak ved at regulere den . Når du logger dit blodtryk , du holder en præcis registrering af det , så du og din læge kan vurdere livsstil eller medicin ændringer, der måtte være nødvendige. Logning dit blodtryk tager kun et par minutter , og det kan give en værdifuld historie for dit patientjournaler :

1 .
Lær passende blodtryk intervaller . Deres systolisk blodtryk , den øverste række i dit blodtryk læsning , bør ligge under 120 . Deres diastoliske blodtryk , nederst nummer i din læsning , bør ligge under 80 .
2 .
vide , hvad de forskellige blodtryk betyder . Du har prehypertension , hvis dit systoliske blodtryk er mellem 120 og 139 , eller din diastoliske blodtryk falder mellem 80 og 90 . Dette betyder at du skal gå i retning af en sundere livsstil som en kalorie- kontrolleret diæt og mere motion . Hvis din diastoliske blodtryk er mellem 90 og 99 eller din systoliske er mellem 140 og 159 , har du Etape 1 hypertension . Du skal vedtage en sundere livsstil , og i nogle tilfælde skal du tage medicin . Hvis dit diastoliske tal er 100 eller højere eller din systoliske er 160 eller højere , du har etape 2 hypertension og har brug for regulering medicin .
3 .
Angiv en tidsplan for at måle dit blodtryk . Afhængigt af dit helbred , kan du vælge at måle dit blodtryk dagligt, ugentligt eller månedligt . Hvis du har forhøjet blodtryk , daglige målinger er at foretrække . Hvis dit blodtryk er normalt , månedlige målinger er tilstrækkelige . Da din blodtryk kan svinge i løbet af dagen , holde din log konsekvent ved at tage dit blodtryk på samme tidspunkt hver dag .
4 .
Mål dit blodtryk tre gange og venter en minut mellem hver test . Dine resultater kan variere fra test til test , så registrere resultaterne af hver enkelt . Tag et gennemsnit af de tre resultater for at få dine mest præcise måling.
5 .
Log dine testresultater ned på et stykke papir . Du kan oprette din egen log ved blot at registrere resultaterne på ét sted . Sørg for at notere dato og tidspunkt for hver test , samt det systoliske og diastoliske aflæsninger .
6 .
Brug et blodtryk tracking ark til at logge dine resultater . Sådan et ark er tilgængelig via American Heart 's hjemmeside . Der er rum til at logge tid, dato og resultater af hver prøve. Du kan også optage din puls resultater fra hver test .
7 .
Overvej blodtryk computersoftware. Tracking software som mit blodtryk eller blodtryk Tracker 5,0 logger dit blodtryk resultater . Softwaren vil oprette diagrammer , beskriver din ugentlige , månedlige eller årlige resultater . Hvis du ønsker , kan du udskrive rapporter for lægens henvisning .

gode råd og advarsler


  • Tal med din læge for at bestemme din passende blodtryk intervaller .
  • Se en læge, hvis du får gentagne højt blodtryk .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.