hvordan man kan slå rygning

Ja , en anden måde at stoppe rygning , right? Du har forsøgt at slå rygning med plaster, tyggegummi, terapi , hypnose og en million andre ting , alle med minimal resultater . Her kan du igen forsøger at finde ud af en måde at holde op, som er fantastisk , men denne gang har vi brug for at gøre det arbejde én gang for alle . Her er en sikker-brand -metoden , så læs videre og afslutte allerede :

1 .
Slip af med den negativitet . Der er så mange mennesker derude, der er besejret , endnu før de forsøger at slå rygning . Hvis du ikke lyst til at prøve , ikke gør det. Det eneste problem er at du vil være på udkig op en anden artikel på ingen tid og beklager sig , hvordan disse tips ikke hjælper dig på alle .
2 .
Find nogen at lade ned . Seriøst , hvis du har børn , sidde dem ned og lade dem være ærlige og tale frit om , hvad de tænker og føler , når man ryger . Det er en stor vågne punkt , og der er ikke noget værre end at lade ned jeres børn .
3 .
finde ud af noget at gøre , hurtig ! Hvis du holder op med at tænke over det , hver gang du keder dig , understregede , deprimeret , udbrændt eller måske drikke , og selvfølgelig efter at du spiser , den første ting , du ønsker, er at ryge . Nu er det tid til at udskifte , at 5 til 10 minutter at blæse røg udenfor ( eller for nogle af jer inde ) med andre ting , som motion .
4 .
Løb eller gå hver gang du vil til at ryge derhjemme . Motion er det bedste sted at starte , når du ønsker en cigaret i hjemmet , især når man holder sig til denne rutine . Hver gang du har en trang , gå efter en løbetur . Det betyder, hvis du har 3 trang , går du kører eller gå 3 gange . Blot et skridt af mange , du bliver nødt til at tage for at slå ryge .

gode råd og advarsler


  • Hvis du ikke kan løbe eller gå , gå købe rodskud
  • Suckers vil vare lang tid, og der er staven for at spille med for at holde fingrene travlt
  • Få så meget støtte som du kan
  • Hvis din ægtefælle ryger gøre dem gøre det med dig
  • Resultater vil variere på grund af de forskellige tankegange , som folk har.
  • Hvis du har en svag sind , vil du ikke slå ryge .
  • Disse tips er fra personlig erfaring og 12 plus år af rygning , hvor der kører /gå /løbe gjorde forskellen

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.