hvordan man kan sikre, at du forblive sunde

Sygdom er noget , vi alle står over for på et tidspunkt i vores liv . Træffe forebyggende foranstaltninger kan mindske sandsynligheden for at blive syg for tit . Bare ved at justere din livsstil en lille du kan hjælpe med at holde din krop sund :

1 .
Stop med at ryge, hvis du ryger . Rygestop er ikke altid let for nogle mennesker , men med udholdenhed du vil være i stand til at holde op .
2 .
motion regelmæssigt. Regelmæssig motion hjælper med at reducere , hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes .
3 .
Begræns mængden af alkohol du indtager . Misbrug af alkohol forårsager risikoen for leverskader og hjertesygdomme .
4 .
Spis en sund kost . En sund kost kan hjælpe med at forhindre almindelige sygdom såsom , højt kolesteroltal , diabetes og hjertesygdomme .
5 .
Depression kan også påvirke dit helbred . Hvis du føler dig trist , for ingen grund , for en uge eller mere . Hvis du ikke nyde de ting , som du normalt elsker at gøre . Tal med din læge for behandling.
6 .
Opretholde en sund vægt . Vær forsigtig med at spise fødevarer, der er højt indhold af kalorier , erstatte sodavand med vand og dyrke motion mindst 30 minutter om dagen .
7 .
dyrke sikker sex ved hjælp af en latex kondom under sex . Få testet til at kende din status .

gode råd og advarsler


  • Tag 30 minutter ud af din dag til at udøve , såsom jogging eller gå rask .
  • Tag en træningsvideo undertiden til at motivere dig .
  • må ikke drikke alkohol, mens du kører , eller før man kører bil.

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.