hvordan man kan rengøre dine tænder og tandkød på fem minutter

Hvis dit sidste besøg hos tandlægen ikke gå over så godt , skal du ikke fortvivle . En række mennesker, der får huller eller har subpar check-ups ofte hævder, at de ikke har nok tid til at børste og /eller tandtråd hver dag . Nok med de svage undskyldninger . . . Denne artikel viser dig , hvordan du rengøre dine tænder og tandkød på kun fem minutter . Konsekvent stick med denne rutine , og din tandlæge vil blive overrasket over , hvor meget lysere dit smil er på din næste aftale

Du har brug for ! .
Stopur
Listerine .
Floss .
Tandbørste .

Tandpasta.
Mundskyl .


1 .
Begynd timing dig selv på et stopur . For 30 sekunder , børste let dine tænder og gumlines uden tandpasta . Husk at få både fronter og ryggen af dine tænder .

2 .
For 60 sekunder , skyl munden med Listerine . Som du er ( aggressivt ) hvislende frem og tilbage , forberede resten af rutine : tegne en perlerække af tandtråd , får tandpasta på din tandbørste , og hæld en lille kop mundskyl .
3 .
Efter spytte ud Listerine , floss i halvfems sekunder. Vær sikker på at få kontakt op og ned siderne af hver tand ( ikke bare komme i mellem ) , og komme ned i tandkødet linjer. Hvis alt er følsom for den første uge eller deromkring ( eller hvis du får nogen blødning fra tandkødet ) , hvilket betyder at du ikke har været brug af tandtråd godt nok !
4 .

Nu , at alt har blevet ryddet ud , børste til 60 sekunder . Gør blød , cirkulære bevægelser , og husk endnu engang at få både de fronter og ryggen af dine tænder . Vær særlig opmærksom på gumlines så godt.
5 .
Til slut tingene ud , skyl med mundskyl i 60 sekunder . Din mund skal føle næsten overvældende frisk ved dette punkt , og det er fordi du har gjort næsten alt for at rydde ud dvælende stykker ( ofte sukkerholdige ) fødevarer og fjerne plak opbygning . Når du er færdig , spytte ud mundskyl , ser ind i spejlet og smil !


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.